post w

Witam wszystkich, to mój pierwszy post do oceny. Trenuje około 1 miesiąca z takim planem: 1 DZIEŃ KLATKA -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4 serie po 6-8 powtórzeń jedno ćwicznie rób sztangą, (najlepiej właśnie to) a drugie sztangielkami -wyciskanie na ławeczce skośnej 4 serie po 6-8 powtórzeń -rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 serie po 12 powtórzeń [...]

Po Mojemu to autorowi po prostu nie pasi Vtserafin i stąd ten post. A prawda wygląda tak: W zakresie sztuk walki doświadczenie jest dużo ważniejsze niż wiedza teoretyczna. Ponadto wielu nastolatków w tym temacie myśli że ma ogromną wiedzę teoretyczną po tym jak coś gdzieś poszperali w internecie.

macpryw byl juz post na temat tego ze waga nie musi isc w parze z wymiarem. Znam paru gosci co waza po 65-68kg przy wzroscie 175 i w bicu maja 38cm czasami nawet wiecej. Jesli ma sie lekkie kosci wtedy kg ida bardziej w mase. Chyba widziales kolesi co wygladaja na kosciotrupy a waza po 75kg bo maja ciezkie i grube kosci. Ja sam jestem przykladem [...]

generalnie mozna odeslac wiekszość do postu Knife'a, tam byla ciekawa i kulturalna dyskusja na temat siły w walce. Post był chyba w dziale chwytanym

Post wyżej w szkole na telefonie pisałem. No niby tak, oczywiście zgadzam się z Tobą w 101 %. Ale zawsze jednak jest lepiej, jak zabierze się za to ktoś kompetentny i odpowiedzialny a zarazem profesjonalny. PS Tak sobie myślałem, żeby czasem nie zapożyczyć przykładowego treningu i diety na masę od T.Bobrowskiego i ew wprowadzać do niej jakieś [...]

Wspomnienia ze sceny wtedy byla krata ;-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s17.html#post-19616960Brawo! Umiejętne podbijanie wejść w temat w marcu. :-)

Trening PHA, post kolegi traktor71. http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html możesz dodać areoby w NT, ale głównie tu bedzie chodzić o diete. pozdro

[...] mojego dzienniczka Wynika to z nowego treningu Ciężary zapisuje na kartce na siłowni, sądzę że codzienne wpisywanie moich osiągnięć na tym treningu zaśmieciłoby trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i triceps(METODA2): lekko 70%maksa [...]

[...] na kazdego dziala inaczej kazdy skladnik w kazdym produkcie. a jak jestes juz taka madra i musisz w taki sposob wypowiadac sie do innych, to daj temu panu co zamiescil post trening silowy OSTRY NA POMPIE i kaz mu napier.... zobaczymy co z tego wyjdzie przy jego nadwadze. "ciezki trening silowy". to ty zejdz na ziemie i pomysl ze nie kazdy [...]

MCKOKS to odstaw skoro tak na Ciebie działa koleżanka post pod Tobą też bierze taką porcje co Ty i nie narzeka a 50 mg bo u mnie tyle w porcji jest(kapsułce) Binio89 - z tego co słyszałem leszczyki od dopalaczy się suplami zainteresowali kolesie z siłki im na porcje sprzedają różne mózgotrzepy:) Zmieniony przez - mac5 w dniu 2011-04-20 12:02:38

[...] zródła wegli niż chleb takie jak kasze/makarony/ryze/płatki owsiane pamietaj o tłuszczach w diecie i rozkładzie kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone pamietaj o warzywach w menu poczytaj jeszcze ten post http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Radzę po prostu nie czytać tytułów postów zakładanych w czasie gali (tyczy się to również powiadomień o nowych tematach, o ile ktoś ma je włączone). Oczekujcie na PODWIESZONY POST Z WALKAMI. Tam będę czuwał i ew. spoilery będą kasowane Pozdr.

Misiek - post odpowiedni do dzialu w jakim sie znajduje Rain - a co do tego maja zakonnice? przekonujecie mnie hrhr Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-04-05 22:55:43

Czym sie roznia hormony od sterydow? Bo padl post ze lepiej 100 tabsow mety walnac niz ten hormon. Skoro jest tak silny jak sterydy to czemu jest dostepny w sklepach w sprzedazy a sterydy nie?

swietny post !! wlasnie niedawno chcialem sobie kupic takiego pieska czyzby to byl Perro de presa Canario albo Perra de presa Mallorquin (inaczej Cae de Bou) ???? cos na takiego mi wyglada swietna sprawa taka suczka ale na razie mnie nie stac mam nadzieje ze w przyszlosci moze ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

[...] C6 -RedAlert- Pozostaną po tym dwie kartki papieru, metalowy krążek i pucharek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b755cf0aec4498bed59a498567e532.jpg Dla przypomnienia cytuję pierwszy post. Na stare lata postanowiłem spróbować przygotować się do MP w Kulturystyce w kategorii weteranów +40. Ambitnie chce to uczynić w domowych warunkach bazując na sprzęcie [...]

Hrhr Placek, co mi się w dziale rządzisz Nie no, thx A Ty jacobug prosze byś się zapoznał z regulaminem, albo jak już mówiłem, przeczytaj post "Podstawowe sprawy" na samej górze. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] 5kg i bede twoim osiagalnym idealem :* jak dla mnie ideal to budowa takiego polskiego koska np. greg z dopingu http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=98923 albo bigcat http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=112599 cos sie wzielo i ***lo, sory za pierwszy post Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2010-01-02 18:27:22

ooo już troche lepiej zreszta o niebo lepiej niż wczesniej 3 post i dopiero coś doceira ale wporzadku nieważne kiedy aby zmadrzeć 1.plecy podciaganie musi być tego nie zastapisz świetnie rozbudujes zplecy i przy tym nie nabawisz sie szybkiej kontuzji jak przy wioslowaniu zwazjac że masz 14 lat zaczynasz i widze że krew w tobie wrze!!!! 2.Barki, [...]

[...] ćwiczyłem ABS, trening P90X itp.. przez 1 rok dzień w dzien robiłem m. in. podciągnięcia na drążku brzuszki itp. nie jestem "świerzakiem" owszem jestem ale tylko w sprawie ćwiczenia systematycznego, bo brakowało kaski na siłke :P wiem że ten artykuł post wyżej napewno jest dobry ale w sprawie planu czy mógłby sie ktoś wypowiedzieć :D